حمل

الصداع النصفي والصداع - مركز جديد للأطفال

الصداع النصفي هو مؤلم للغاية ومزعج. فهي تختلف تمامًا عن التوتر أو الصداع الناتج عن الإجهاد. سبب الصداع النصفي بسبب الأوعية الدموية المتوسعة في الدماغ وعادة ما يحدث على جانب واحد من رأسك.

نادرا ما يتم وضع صداع الشقيقة والحمل معا. ومع ذلك ، قد تزيد هذه الصداع أثناء الحمل. نعم ، إذا كنت تعاني من صداع الشقيقة ، فقد تحصل على هجمات أقوى من هذه الصداع ، والتي يمكن أن تستمر من بضع دقائق إلى عدة ساعات. ومع ذلك ، فإن بعض النساء بالكاد يعانين من نوبة الصداع النصفي أثناء الحمل ، في حين قد يصاب الآخرون بأول صداع للصداع النصفي عندما يكونون حاملاً. تريد معرفة المزيد عن الصداع النصفي والحمل؟ تابع القراءة لمعرفة ذلك.

هل الصداع النصفي شائع أثناء الحمل؟

كثيرا ما تشتكي النساء الحوامل من وجود ألم خفقاني في رأسهن ، يظل لديهن عدد كبير من الآلام ويمنعهن من فعل أي شيء. بصرف النظر عن هذه الآلام ، يصاب عدد من النساء الحوامل بهزات خفيفة من مزمنة من الصداع النصفي. تحصل واحدة من كل 5 نساء على الصداع النصفي في مرحلة ما من حياتها ، وحوالي 15٪ من هؤلاء النساء يعانين منه لأول مرة أثناء الحمل الأول ، بشكل عام خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

الأشهر الثلاثة الأولى صعبة للغاية حيث أنك تتكيف مع التغيرات الجديدة التي تحدث في جسمك ، بما في ذلك زيادة تدفق الدم وعدم التوازن الهرموني. وعلاوة على ذلك ، فإن الغثيان والصداع يزيدان من تفاقم مشاكلك ويجعلك تشعر بعدم الارتياح تجاهك للراحة بهدوء خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. إذا كنت تعاني من الصداع النصفي خلال هذا الوقت ، فسيصبح الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لك للقيام بالأعمال الروتينية. يبدأ الصداع النصفي كآلام قاسية ، قاسية من جانب واحد من رأسك ، عادة في نهاية رأسك ويمكن أن تستمر لمدة 3 أيام. إذا كنت تقوم بالكثير من النشاط البدني أثناء تعرضك لهجوم من الصداع النصفي ، فمن المرجح أن تتفاقم. قد تعاني أيضًا من القيء والغثيان عند تعرضك لصداع الشقيقة ويمكن أيضًا أن تصبح عصبيًا بأقل زيادة في الصوت أو الضوء.

بعض النساء يعانين من "الصداع النصفي مع هالة". هذه هي صداع الشقيقة التي يصاحبها التعب والضعف والمشاكل أثناء التحدث ، وخدر ، وتعاني من بقع عمياء. يمكن أن تبدأ هذه الأعراض الرهيبة حوالي 40-60 دقيقة قبل نوبة الصداع النصفي ويمكن أن تستمر لمدة ساعة أثناء الهجوم.

من ناحية أخرى ، يعاني حوالي ثلثي النساء الحوامل اللاتي تعرضن للصداع النصفي طوال حياتهن من انخفاض في حدوث وشدة هذا الصداع أثناء الحمل. يحدث هذا عادة إذا كنت قد حصلت على الصداع النصفي الأول خلال الفترة الأولى ، أو إذا كان صداع الشقيقة لديك يتفاقم خلال فترة الحيض.

لماذا يحدث الصداع النصفي أثناء الحمل؟

لا يزال يتعين تحديد السبب الدقيق للصداع النصفي أثناء الحمل. ومع ذلك ، اكتشف الباحثون والأطباء أنهم مرتبطون بالتغيرات السريعة التي تحدث في الجهاز العصبي للمرأة وزيادة تدفق الدم في جسدها.

تصبح خلايا دماغك متحمسة للغاية عندما تكونين حاملاً ، والتي تطلق مواد كيميائية مختلفة. هذه المواد الكيميائية تزعج الأوعية الدموية الملقاة على سطح دماغك ، مما يجعلها متوسعة وتؤدي إلى ألم مبرح يعرف باسم الصداع النصفي.

وعلاوة على ذلك ، يعتقد أيضا أن هرمون الاستروجين لديه جزء كبير في بداية الصداع النصفي أثناء الحمل. هذا هو بالضبط السبب في أن الحيض وانقطاع الطمث والحمل يغيران نمط الصداع النصفي الخاص بك. لأنه عندما تكون حائضًا أو حاملًا ، هناك زيادة في مستويات هرمون الاستروجين في جسمك قد تتسبب في حدوث الصداع النصفي بشكل متكرر وبكثافة أكبر. من ناحية أخرى ، يسبب انقطاع الطمث انخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، وبالتالي قد يضع حدا لهجمات الصداع النصفي لديك ، أو قد يقلل من شدتها.

وبصرف النظر عن ذلك ، يمكن للتعب ، والتوتر ، والضوضاء الصاخبة ، ودخان التبغ ، والأضواء الساطعة ، والحرارة الحارقة ، والبرد المفرط والغذاء ، بما في ذلك اللحوم المصنعة ، والشوكولاتة ، والهوت دوج والمحليات الاصطناعية تفعيل الصداع النصفي أثناء الحمل أيضا.

كيفية التعامل مع الصداع النصفي أثناء الحمل

1. تحدث مع طبيبك عن الأدوية

إذا كنت تعاني باستمرار من صداع الشقيقة أثناء الحمل ، فأنت بحاجة إلى القيام بشيء حيال ذلك. يجب أن لا تدع الشقيقة تتحكم بك وتسيطر على حياتك السلمية. أولاً وقبل كل شيء ، عليك مناقشة هذه المسألة مع طبيبك وسؤالها عما إذا كان من الآمن الاستمرار في استخدام الأدوية التي كنت تتناولها مؤخرًا ، أو إذا كان يمكنها التوصية بأية حبة جديدة. وعلاوة على ذلك ، سوف تجد أيضا ما إذا كان يجب عليك اللجوء إلى الأدوية لتهدئة نوبات الصداع النصفي الخاصة بك. يجب عليك استشارة طبيبك قبل اتخاذ هذا القرار.

أثبت الأسيتامينوفين والكافيين أنه مفيد جدا في تهدئة صداع الشقيقة أثناء الحمل. ومع ذلك ، يجب أن تكون حريصًا على عدم زيادة كمية الكافيين لديك إلى أكثر من 200 ملغ من الكافيين يوميًا. هناك بعض النساء اللواتي تتدهور نوبات الصداع النصفي لديهن عندما يستهلكن الكافيين ، لذا عليك أن تعتني بذلك أيضا.

2. العلاجات المنزلية للصداع النصفي

وبصرف النظر عن ذلك ، يمكنك الاستفادة من الطرق التالية لتخفيف الألم الصداع النصفي الخاص بك.

  • خذ مساعدة من الطب والعلاجات البديلة. أظهرت الدراسات أن العلاجات الشاملة التي لا تستفيد من أي علاج طبي مجتهد قد أثبتت فائدتها في تخفيف الصداع النصفي. وتشمل هذه التدليك ، واليوغا ، والتأمل ، والوخز بالإبر ، والارتجاع البيولوجي. كل هذه العلاجات تريح عقلك ويمكن أن تساعدك على تهدئة الصداع.
  • الحفاظ على مجلة الصداع النصفي. قم بعمل مجلة للصداع النصفي تكتب فيها كل ما يتعلق بالصداع النصفي ، بما في ذلك وقت وتاريخ هجومك ، وكثافته ، وعدد الساعات التي استغرقتها ، والأطعمة التي أكلتها في ذلك اليوم ، والأنشطة التي قمت بها أثناء وقبل الصداع وموقعك. سيساعدك ذلك على تحديد مسببات الألم.
  • تجنب المنشطات الصداع النصفي الخاص بك. بمجرد أن تكون لديك فكرة واضحة عن الأسباب الدقيقة للصداع النصفي ، والذي قد يكون الطعام الذي تتناوله ، عليك البدء في تجنبه. على سبيل المثال ، إذا كان تناول الكلاب الساخنة أو الشيكولاتة ينطلق من صداع الشقيقة ، فأنت بحاجة إلى التوقف عن تناوله. وعلاوة على ذلك ، تحتاج إلى نوم كافٍ لتهدئة نفسك ، على الرغم من أن النساء غالباً ما يجدن صعوبة في النوم بشكل صحيح أثناء الحمل.
  • لا تنس أن تمارس. حاول أن تشارك في بعض النشاط البدني وممارسة الرياضة أثناء فترة الحمل. يمكنك المشي أو السباحة أو القيام باليوغا. هذا يساعدك في تهدئة أعصابك وتقليل شدة نوبة الصداع النصفي لديك. ومع ذلك ، حاول عدم ممارسة الرياضة أو المشي كثيرًا بمجرد أن تصاب بنوبة الشقيقة.
  • الراحة والاسترخاء. يجب أن ترتاح كثيرا خلال فترة الحمل. كلما انتهيت من القيام بالأعمال اليومية ، ضع في غرفة هادئة مع إضاءة خافتة والاسترخاء. يمكنك أيضًا تشغيل بعض الموسيقى الهادئة الخفيفة على هاتفك لتهدئتك. يمكنك أيضا استخدام ضغط بارد على جبهتك أو تحت عنقك ، خاصة إذا كنت تعاني من صداع الشقيقة.

بما أنك تعرف العلاقة بين صداع الشقيقة والحمل ، هل تريد أن تعرف كيف تعالج صداع الحمل؟ تحقق من الفيديو أدناه:

شاهد الفيديو: علاج الصداع ألام الرأس أقوى علاج للصداع 2015 (مارس 2024).