أنت حامل في الأسبوع 38 ، وهذا يعني أن طفلك يكاد يكون هنا! أنت تتعامل مع الكثير من الأشياء الآن في التحضير للولادة. عندما لا تكون منشغلاً في القيام بذلك ، فأنت تلعب لعبة انتظار تبقيك تشعر بالقلق حيال كل حالة من التشنج والوخز. عندما تكونين حاملًا لمدة 38 أسبوعًا ، هناك العديد من الأعراض التي يجب التعامل معها أيضًا.
ما هي أعراض الحمل في 38 أسبوع؟
في هذه المرحلة ، ربما تشعر بعدم الارتياح. طفلك كبير بما فيه الكفاية ليتم تسليمه في أي يوم الآن ، وهذا يعني أنه لا يوجد مجال كبير له أو لها للتنقل بداخلك. وهذا يعني أيضًا أن تلك الأكواع الصغيرة والركبتين والرأس تدفع إلى الأضلاع والعمود الفقري والرئتين وفي كل مكان آخر. ببساطة الحصول على راحة لقيلولة الآن هو تحد كبير!
أنت تتعامل مع جميع الأشياء التي بدأت تعاني منها خلال الأسابيع القليلة الماضية ، مثل تسريب اللبأ من ثدييك ، علامات التمدد ، الأوجاع والآلام ، وضيق التنفس ، والعديد من الأشياء الأخرى التي تخبرك أن الطفل موجود في الطريق قريبا جدا.
كيف ينمو طفلك عندما يكون عمرك 38 أسبوعًا؟
طفلك أكبر بكثير الآن! في الواقع ، هو أو هي طويلة مثل الكراث ، حوالي 19 بوصة أو نحو ذلك ، ويزن في المتوسط من ستة إلى سبعة أرطال. إذا كان طفلك قد وُلد في الوقت الحالي ، فسيعيش خارج الرحم. ويعني ذلك أن الرئتين والقلب والأعضاء الأخرى يتم تطويرهما ، والأطراف قوية وقادرة على الحركة ، وقد نضجت الأعضاء ، وحان الوقت لسماع أول صرخة حلوة عندما يولد الطفل.
فقط الشيء الوحيد غير المؤكد حتى الآن هو لون العين. عندما يولد طفلك ، قد تكون تلك العيون الجميلة بنية أو زرقاء ، لكن ذلك قد يتغير خلال الأسابيع المقبلة. في الوقت الذي يبلغ فيه طفلك تسعة أشهر ، ستعرف لون العين الحقيقي.
هل تريد معرفة المزيد عن شكل طفلك الآن؟ يمكن أن يساعد هذا الفيديو في:
كيف تتغير حياتك عندما تكونين في سن 38 أسبوعًا؟
الحياة على وشك التغيير بطرق كثيرة للغاية. هذه الأسابيع القليلة القادمة هي لعبة انتظار ، لذا خذ هذه المرة للقيام بأشياء اللحظة الأخيرة التي تحتاج إليها فعلاً ، مثل تزيين الحضانة أو التفاف الأشياء في مكان عملك. يمكنك أيضا أن تأخذ بعض الوقت لنفسك في الوقت الحالي ، لأنها ستكون قصيرة جدا بعد ولادة الطفل. إن أخذ الوقت مع شريكك هو دائمًا فكرة جيدة ؛ استمتع بفيلم ، وتناول عشاءًا هادئًا واستمتع فقط بأنفسكم!
ماذا عن التمارين عند 38 أسبوعًا من الحمل؟
يوصى بالتدريب بالتأكيد على معظم النساء اللواتي يعانين من حمل صحي ، حتى خلال الأسابيع القليلة الماضية. لكن ضع في اعتبارك أن الشكل الذي تكون فيه في بداية الحمل له أهمية كبيرة في قدرته على التمرين في النهاية. قد تحتاج أشياء مثل الجري واليوغا إلى التعديل كلما ازدادت ثقلاً.
نصائح | الوصف |
|---|---|
المشي وتمتد لطيف | قد تجد أن حجمك يجعل التمرين غير مريح ، لذلك كثير من النساء يلجأن إلى أشياء مثل المشي وتمتد اللطيف خلال الأسابيع القليلة الماضية. |
معدل المجهود المبذول | قد يساعد استخدام شيء يسمى "معدل المجهود المتصور". هذا يعني أنك تركز على التمارين التي تكون "صعبة بعض الشيء" و "بالأحرى". هذا يعني أنه لا يوصى بأي تمارين رياضية ، ولا تمارين شاقة جدًا تجعلك تلهث وأنت في قلبك. |
تجنب الاصابة | أهم شيء يجب أن تتذكره هو أنك تحتاج إلى البقاء مرتاحًا ، ولا تنغمس في أي تمرين قد يؤدي إلى الإصابة والتركيز على التمارين التي يمكن أن تساعد جسمك في الحصول على المخاض والولادة ، مثل التمدد الطويل وبناء القوة. |
تحدث مع طبيبك | ولكن ضع في اعتبارك أيضا أن طبيبك له الكلمة الأخيرة في أي نوع من التمارين التي تقوم بها. إذا كنت تستريح في الفراش ، على سبيل المثال ، لن يوصى بأي تمرين. ولكن إذا كنت بصحة جيدة ، قد يكون طبيبك على ما يرام معك في القيام بجهد محدود من الجهد البدني خلال اليوم. |
مزيد من النصائح حول 38 أسبوعا الحمل
نصائح | الوصف |
|---|---|
بناء علمك | عندما تكونين حاملًا لمدة 38 أسبوعًا ، اعمل على بناء معرفتك. لقد قرأت كل شيء يجب معرفته عن الحمل ، لذا يجب عليك الآن أن تقرأ ما يعنيه أن يكون لديك مولود جديد في المنزل. تعرف على كل ما يمكنك فعله من الكتب والكتيبات ، وشاهد مقاطع الفيديو التي تساعدك في التعرف على ما يجب فعله مع هذا الطفل الجديد الجميل ، وتحدث مع شريكك حول كل هذه الأشياء. |
الاستعداد للرضاعة الطبيعية | يمكنك أيضًا البدء في التحضير للرضاعة الطبيعية من خلال الانضمام إلى رابطة محلية Leche League ، والتحدث إلى الأمهات الأخريات عن تجاربهن ، وجمع الكثير من الموارد من أجل الرضاعة الطبيعية السهلة والسليمة. تأكد من وجود مستشار إرضاعك بعد الولادة أيضًا. |
اصنعي خطة ولادة | بالحديث عن التسليم ، تأكد من أن خططك للعمالة واضحة. يجب أن يتم وضع خطة الولادة مع طبيبك أو ممرضة التوليد حتى الآن ، ويجب أن تكون قد قمت بجولة في المستشفى حيث ستلد. الآن هو الوقت المناسب لطرح الكثير من الأسئلة واتخاذ قرارات مستنيرة حول ما تريد أن تكون عليه تجربة الولادة. |
تعلم عملية العمل | أخيرا ، تحدث مع طبيبك حول ما يمكن توقعه في المخاض والولادة. قد يكون لديك آلام المخاض المبكرة التي ليست حقا العمل على الإطلاق ؛ ماذا يجب ان تفعل عندما يحدث هذا؟ قد تحتاج إلى شكل من أشكال مراقبة الجنين. قد تلاحظ أيضًا حدوث العديد من أمور ما قبل المخاض قريبًا ، وتحتاج إلى معرفة كيفية الرد. تحدث إلى طبيبك الآن حتى لا يكون هناك الكثير من المفاجآت في وقت لاحق. |
