هناك أفكار قليلة أكثر جاذبية للأمهات الحوامل مقارنة مع فترة ساعة أو ساعتين في حوض استحمام ساخن فاخر. خذ وزنك من قدميك ، واسترخِ العضلات ، وعموما انزلق بعيدا عن العالم الحقيقي لفترة من الوقت - كل هذا يبدو وكأنه النعيم. ومع ذلك ، هناك جانب سلبي لاستخدام حوض الاستحمام الساخن أثناء الحمل ويجب توخي الحذر. من المستحسن أبداً أن ترفع درجة حرارة جسمك إلى مستويات غير صحية لفترة طويلة - وهذا بالطبع يتضاعف عندما تحمل طفلاً!
أحواض ساخنة أثناء الحمل ، هل هي آمنة؟
عندما تفكر في الحمل وأحواض الاستحمام الساخنة ، قد تشعر بالقلق حيال مشاكل السلامة. تكثر النظريات ، لكن اسأل أي طبيب محترف وسيخبرونك بأن أحواض المياه الساخنة في العادة تكون أكثر سخونة من أن تعتبر آمنة للاستخدام أثناء الحمل. من الحقائق الطبية والعلمية أنه عندما تتجاوز درجة حرارة الماء 105 درجة فهرنهايت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف أو إعاقة تطور الخلايا. بالطبع ستكونين على ما يرام ، ولكن يجب ألا ننسى أن طفلك محاط بالسوائل التي ستصبح أكثر سخونة ، ويحتاج إلى درجة الحرارة المثالية لتطور الخلايا. هذه هي المخاطر التي ترتبط باستخدام أحواض المياه الساخنة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل مع تشوهات خطيرة في النمو وحتى فقدان الطفل.
ما لم تكن قادرًا على التأكد من أن الماء لا يتجاوز 100 درجة فهرنهايت ، يجب عليك البقاء بعيدًا عن أحواض الاستحمام الساخنة تمامًا. ليس فقط يمكن أن تلعب المياه الساخنة الخراب مع نمو خلايا طفلك ، ولكن زيادة درجة حرارة جسمك لها تأثير سلبي على تدفق الدم ومعدل ضربات القلب - وكلاهما بالطبع مهم جدا بالنسبة لطفلك الذي لم يولد بعد. ودعونا لا ننسى أن النساء الحوامل معرضات بشكل طبيعي لخطر الإغماء بسبب ارتفاع درجة الحرارة - وهو أمر لا يتحمل التفكير عندما يطفو في حوض ساخن!
طرق بديلة للاسترخاء
على الجانب الإيجابي ، هناك طرق أخرى وأكثر أمانًا يمكنك الاسترخاء والاسترخاء دون تعريض صحتك أو طفلك للخطر. من عمليات تجميل الأظافر إلى التدليك إلى الحمامات الأكثر برودة قليلاً وحتى حمام السباحة المحلي ، لن تضطر إلى الحصول على كل شيء ساخن أسفل الطوق لتخفيف آلامك وآلامك أثناء الحمل!
الحمل وأحواض المياه الساخنة - ماذا تعرف؟
المخاطر المحتملة
منظمة خدمات معلومات تيراسات الأمراض تنص على أنه لا ينبغي رفع درجة حرارة جسم المرأة الحامل فوق 101 درجة فهرنهايت لضمان تحقيق أفضل نمو ممكن لرضيعها. عندما يتم تجاوز درجة الحرارة هذه خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يزداد خطر الولادة مع العيوب الخلقية بشكل كبير.
على هذا النحو ، و الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء يوافق على أن أحواض المياه الساخنة ليست أفضل فكرة للنساء الحوامل اللواتي يحاولن رعاية المصالح الفضلى لصحتهن وصالح أطفالهن. عموما ، تم تصميم أحواض المياه الساخنة للحفاظ على درجة حرارة 101 درجة فهرنهايت ، وهو ما يعني بعد ذلك فقط 15 دقيقة أو نحو ذلك سيكون مطلوبا لزيادة درجة حرارة جسم الأم الحامل أبعد من المبادئ التوجيهية الآمنة.
لذا حتى لو كنت تأخذ "الغطس" الغريب هنا وهناك ، ربما لا تزال تضع طفلك في خطر.
كيفية تقليل مخاطر استخدام الحوض الساخن أثناء الحمل
إذا كنت لا تزال تنوي استخدام حوض استحمام ساخن أثناء الحمل ، فهناك بعض إرشادات الممارسة الآمنة التي يجب أن تكون متابعًا دينياً في جميع الأوقات.
- أولاً ، تأكد من تحديد مقدار الوقت الذي تقضيه في حوض الاستحمام الساخن لمدة لا تزيد عن 10 دقائق - وهذا يجب أن يضمن عدم منح درجة حرارة جسمك وقتًا كافيًا لتسلق ارتفاعًا كبيرًا.
- بعد ذلك ، حاولي الجلوس في المنطقة الأكثر برودة في حوض الاستحمام الساخن وأبعد مسافة ممكنة من المدخل الذي يوفر الماء المعاد تسخينه.
- بقدر ما يذهب التردد ، استخدم حوض الاستحمام الساخن بأقل قدر ممكن - من الناحية المثالية لا تزيد عن مرتين كل أسبوع.
- إذا شعرت بأي شكل من الأشكال بعدم الارتياح أو يمكن أن تخبرك بأنك تصبح ساخناً جداً ، اخرج من الحوض فوراً.
- وأخيرًا ، لا تفكر في استخدام حوض استحمام ساخن إلا إذا كنت في حالة صحية جيدة جدًا ولديك درجة حرارة عادية.
تجربة أم واحدة:
"كان طبيبي هو الذي أخبرني بأنني كنت في خطر حقيقي من غليان طفلي إذا استمررت في استخدام حوض الاستحمام الساخن - لحسن الحظ كان لدينا فقط شيء مثبت. لم يكن لدي أي فكرة عن الضرر الذي يمكن القيام به ، مثلما لم أكن أعلم أنه يمكن جعله أكثر أمانًا من خلال تحويل درجة الحرارة إلى 98 درجة فهرنهايت. المنطق هو أن الامتناع عن ممارسة الجنس هو الطريق الأكثر أمانًا ، لذا فأنا أستخدم الحوض الآن لمدة 10 دقائق فقط هنا وهناك عندما يكون ظهري يلعب حقًا. أنا سعيد لأنني سألت طبيبتي عندما فعلت ذلك - لقد وضع عقلي في راحة كبيرة وساعدني على توضيح جميع المعلومات المتضاربة التي عرضت عليها سابقًا. "
ماذا عن الحمامات الساخنة والساونا أثناء الحمل؟
إذن ، هنا سؤال - هل ينطبق نفس منطق الحمل وأحواض الاستحمام الساخنة على كل من الحمامات الساخنة والساونا عند الحمل؟
1. الحمامات الساخنة
يمكن أن يشعر الحمام الساخن وكأنه غودسند أحيانًا - حتى إذا لم تكن قريبًا من الحامل في حياتك. ولكن هنا هو الشيء نفسه ، تنطبق نفس القواعد بالضبط مثل تلك المتعلقة أحواض المياه الساخنة ، مما يعني الحفاظ على درجة الحرارة أقل من 100 درجة فهرنهايت والبقاء في الحمام لمدة لا تزيد عن عشر دقائق في وقت واحد.
نصيحة أخرى مفيدة هي أن تملأ الحمام في منتصف الطريق على الأكثر فقط - بهذه الطريقة سوف تحافظ على النصف العلوي من جسمك أكثر برودة وبالتالي تكون قادرة على الحفاظ على درجة حرارة أكثر أمانًا لطفلك.
2. حمامات البخار
من ناحية أخرى ، فإن حمامات البخار هي قصة مختلفة - واحدة يجب عليك بذل قصارى جهدك لتجنبها. التأثير المباشر هو واحد من الزيادة الحادة في درجة حرارة الجسم التي قمنا بتأسيسها بالفعل ليس بأي حال شيء جيد - بالإضافة إلى أنه من السهل جدًا التخلص من السوائل في الساونا أو الخروج تمامًا ... يمكن لعواقب القيام بذلك بالطبع أن تكون مروعة.
