لقد أصبحت حياتنا العملية أكثر إلحاحًا ، ويجب أن نضع المزيد من ساعات العمل ، خاصةً بسبب تهديد تسريح الموظفين. إن إنفاق المزيد من الوقت في العمل يعني أننا لا نملك سوى القليل من الوقت لبقية الأشياء ، لأنه لا يوجد سوى الكثير مما يمكننا القيام به في غضون 24 ساعة. لقد أصبحت حياتنا عبارة عن لعبة خفة ثابتة ، وفي معظم الأحيان ينتهي بنا الأمر إلى إسقاط أكثر من كرة واحدة. بما أن معظمنا لا يستطيع أن يقلل من مقدار الوقت الذي نقضيه في العمل ، فمن الأفضل أن نجلس ونكتشف كيف يمكننا تنظيم حياتنا بشكل أفضل من أجل الحصول على أقصى درجات السعادة. هنا قائمة من الطرق حول الموازنة بين العمل والحياة الأسرية.
نصائح حول الموازنة بين العمل والأسرة
1. التحدث مع صاحب العمل الخاص بك
أما بالنسبة لموازنة العمل والأسرة ، يمكنك التوصل إلى خطة عمل مرنة وخذها مديرك أو شخص الموارد البشرية. سيكون من الأفضل معرفة مقدار المرونة التي يوفرها أصحاب العمل الآخرين ، وهذا يمكن أن يقوي قضيتك. وبما أن كل صاحب عمل مختلف ، يجب أن تعرف أيضًا مدى المرونة المقبولة لدى شركتك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك طلب فترة تجريبية تعمل فيها وفقًا للخطة الخاصة بك لتوضح أنها لا تقلل من إنتاجيتك.
2. العمل المنفصل من الحياة الأسرية
بسبب قدوم التكنولوجيا ، يمكن لعملنا دائمًا متابعتنا لمنازلنا ، ما لم نتخذ قرارًا بفصل عملنا عن حياتنا الشخصية. عندما تكون مع عائلتك ، يجب ألا تفكر في أشياء يفترض بك القيام بها في العمل والعكس صحيح. هذا سيجعل حياتك بسيطة.
3. تقليل وقت التنقل
إذا استغرق الأمر أكثر من ساعة للانتقال من المنزل إلى مكان العمل ، فسوف تهدر أكثر من 10 ساعات في وسائل النقل كل أسبوع ، ولا تتاح لك سوى فرص قليلة لمشاهدة فيلم مع أصدقائك أو إعداد عشاء لعائلتك. فقط إذا كنت تستطيع العيش بالقرب من مكان عملك ، ستجد الكثير من الوقت الذي يمكنك أن تنفقه مع عائلتك.
4. وضع جدول زمني
جعل الجداول تأكد من أن يتم استخدام وقتك بكفاءة. لكي يتم وضع جميع الأنشطة المخطط لها ، يجب عليك الاحتفاظ بتقويم العائلة الذي يتم تضمين جميع المهام العائلية المهمة فيه. يمكن أن تكون السجلات المسجلة في التقويم تواريخ تستحق فيها الفواتير وأعياد الميلاد ومدرسة الأطفال والأحداث الخارجة عن المناهج الدراسية وعددًا من الأحداث العائلية المهمة الأخرى. يوصى باستخدام تقويم Google لهذا الغرض لأنه يمكن مزامنته بسهولة ومشاركته مع أفراد العائلة الآخرين. يمكنك الحصول على كل شيء من خلال تنظيم 15 دقيقة فقط في عطلة نهاية الأسبوع.
5. استغل معظم وقتك
من الصعب أن تكون منضبطًا تمامًا ، ولكن إذا كنت ترغب في جعل حياتك أكثر إرضاءً ، يجب أن تحد من مقدار الوقت الذي تخصصه لإجراء مكالمات هاتفية أو الحصول على تحديثات الشبكات الاجتماعية أو التحقق من رسائل البريد الإلكتروني. وعلاوة على ذلك ، فإن مشاهدة التلفزيون مضيعة للوقت ومن الأفضل قضاء هذا الوقت مع شريكك. أثناء تواجدك في العمل ، من المهم جدًا تجنّب تبديد الوقت مثل تصفح الإنترنت ، وساعات العمل الطويلة ، والتواصل مع الزملاء لتعزيز إنتاجيتك. من خلال تجنب المتابعين للوقت ، يمكنك أن تجد الكثير من الوقت للإنفاق مع أطفالك وشريك حياتك وتصبح أكثر سعادة واستيفاء.
6. فقط قل لا إلى ما لا تريد القيام به
يجد معظمنا صعوبة كبيرة في قول "لا" لأشخاص آخرين انطلاقاً من الشعور بالمسؤولية ، حتى عندما نتمكن بسهولة من القيام بذلك دون الإضرار بمشاعر الآخرين. إذا طُلب منك القيام بشيء لا ترغب في فعله ، فعليك أن تتذرع بأدب وأن يكون لديك المزيد من الوقت للقيام بأشياء تعتقد أنها مهمة.
7. تناول العشاء مع أطفالك
يجدر بك تناول العشاء مع أطفالك وشريك حياتك. في حالة العودة إلى المنزل في وقت متأخر جدًا ، يمكنك الحصول على وجبة خفيفة مع عائلتك. كنت تعرف الكثير عن أطفالك إذا كنت تجعل من عادة الدردشة على العشاء. قد يصبح هذا الروتين البسيط الوقت الأكثر متعة في حياتك العائلية.
8. الحصول على روتين النوم
من المهم أن يكون لديك وقت الروتين. في هذا الروتين ، يمكنك الحصول على حمام ، ثم متابعته بقصّة وقت لأطفالك. سوف يريحك الحمام ويوفر لك الطاقة لتبقى مستيقظًا خلال وقت القصة. سيجعلك وقت قصير مع أطفالك يشعرون بالسعادة ، وستستمتع أيضًا بالاسترخاء عندما تصل إلى نهاية يوم مثير آخر.
9. النظر في خدمة رعاية الطفل
رعاية الأطفال جزء مهم من حياتنا وتطلب جزءًا كبيرًا من وقتنا. من أجل تحرير وقتنا ، فمن المستحسن العثور على رعاية الطفل الجودة لأطفالنا. يمكنك استشارة أصدقائك وأقاربك من أجل مربيات الجودة ، ومراكز الرعاية النهارية ، ومربيات الأطفال. عند العثور على المربيات ، يجب عليك جدولة المقابلات وإلقاء نظرة على مراجعها وسجلاتها قبل اتخاذ القرار النهائي. في حال كنت تبحث عن مركز للرعاية النهارية ، يجب أن تبحث عن مركز له ساعات مرنة ، ومساحة وافرة في الهواء الطلق ، وعدد قليل من الأطفال لكل فريق رعاية.
10. جدولة موعد مع شريكك
يمكن إهمال شريكنا ، عندما نكون مشغولين في القيام بواجباتنا. غالبا ما نأخذ أحباءنا أمرا مفروغا منه ، ولكن في الزواج أو العلاقة ، من المهم جدا إيجاد الوقت لشريك حياتك. يمكنك ترتيب ليالي تواريخ خاصة مع زوجك مرة واحدة في الشهر للتأكد من أن هناك لحظات عندما تكونين معًا ولا تفكر في العمل أو الأطفال. سيضمن ذلك استمرار الأوقات الجيدة لعلاقتك. في حال لم تتمكن من الذهاب في مواعيد شهرية ، يجب عليك قضاء لحظات خاصة مع شريك حياتك ، والتحدث فقط عن بعضها البعض.
11. استمتع بنفسك
يتحملنا مسؤولية كبيرة تجاه أطفالنا وزوجاتنا ، وغالباً ما نهمل رفاهيتنا. يجب أن تدرك أنه لا يمكنك العمل والقيام بواجباتك بشكل جيد إذا كنت تشعر بالتعب أو المتوترة. من أجل الشعور بالاسترخاء ، يجب عليك القيام بشيء يثير اهتمامك من حين لآخر ، مثل اتباع هواية أو العثور على وقت لممارسة الرياضة. النظام الغذائي الصحي والراحة الكافية تجعلك على استعداد للوفاء بمسؤولياتك.
لمعرفة المزيد حول طرق الموازنة بين العمل والعائلة ، شاهد الفيديو أدناه:
